Welche Folgen sind drei empfohlenen Lebensmittel, um Ihren Erfolg versichern zu integrieren.
Mit, Bor zu starten
Sie müssen Essen, Mandeln, Pflaumen oder Rosinen, jeweils mindestens 2 mg Bor enthalten. Essen Spargel, sind Kohls, Feigen, Pfirsiche und Erdbeeren gute Quellen auch da, die helfen können, um Osteoporose zu verhindern. Fehler, diese Nahrungsmittel zu essen könnte tatsächlich Knochen Verlust führen. So machen Sie nicht den Fehler ignorieren diese entscheidende Lebensmittel!
Zweitens, Kalzium
Fast so wichtig wie Bor wenn Umgang mit Symptome der Menopause ist Calcium. Ich sage Ihnen, dies einfach nicht etwas zu übersehen ist. Es ist wichtig, Käse (vor allem Parmesan und Ricotta), fettarmer Joghurt und Fasern oder 1-Prozent-Fat Milch enthalten. Andere Quellen sind Bohnen, Tofu, Dosen Lachs und dunkel, grünen grünen, die etwas sein können, die alle, die gerne unter Befreiung von Symptome der Menopause Erfolg haben wollen.
Dritte, Lignane, eine Art von phytoestrogen
Schließlich sollten Sie beim mit Symptome der Menopause kämpfen um sicherzustellen und Essen Sie viel Obst, Gemüse, Körner und Samen. Aber Leinsamen sind die beste Wahl. Es hilft mit Hitzewallungen und vaginale Trockenheit, und das ist ein wichtiger Teil der Menopause symptomatische Erleichterung. Wenn Sie nicht tun, könnte Sie leiden unnötig-- und ich glaube, wir zustimmen, dies wäre eine gute Sache!
Wie bereits oben erwähnt, hoffe im Falle Sie erfolgreich zur Linderung der Symptome der Menopause, dann müssen Sie auf jeden Fall Hände weg die verschiedenen Arten von Fehlern von, die bedeuten könnte, dass Sie leiden unnötig heiße Blitze, Osteoporose, und sogar hohe Cholesterin- und vaginale Trockenheit eingereicht. Was Sie wirklich wollen, Ihre Gesundheit und Wellness beizubehalten und Auswahl alternativer Ersatz Hormonbehandlungen (HRT) ist, und Sie können beginnen, um, dass geschehen durch den Verzehr der oben aufgeführten Lebensmitteln.
